いいぞ、いいぞ！

いいぞ、いいぞ！

上手くいったときは、ちゃんと声をあげたほうがいい。

「どうだ、いいぞ、いいぞ！」

そう言っていれば、何となく気分も上がってくるはずだ。

……たぶん。

でも、こういうのは案外大事なのかもしれない。
何かを始めても、できなかったことばかり気にしていると、どんどん気分が沈んでいく。

だったら、小さなことでも「できた」と言ってみる。

昨日の自分なら、それは21時にPCと携帯から離れたことだった。

以前の記事にも書いたけれど、最近どうも夜中に目が覚めてしまう。

寝付きそのものは悪くない。
22時くらいにPCを終了して、22時半頃には寝る。

それでも夜中に目が覚める。

そこで、とりあえず一つ対策をしてみることにした。

もっと早く画面から離れてみる。

今までは22時だった。

それを昨日は――

21時。

なんと一時間も早い。

これは結構すごい。

いつもなら「もうちょっとだけ描こう」「あと少しだけ見よう」となってしまうところを、昨日はそこで手放した。

PCを終了する。

携帯も遠ざける。

そして、あとはゆっくり過ごす。

たった一時間。

されど一時間。

夜の一時間というのは、昼間の一時間とは少し違う気がする。

頭の中に残っている情報や、絵を描いていたときの集中状態を、少しずつ静かにしていく時間なのかもしれない。

そして、もう一つ。

マグネシウムのサプリメントを買ってみた。

夜に飲むと、ぐっすり眠れるとかなんとか書いてあったので、試してみることにした。

こういうものは、人によって合う合わないもあるだろうし、これだけで睡眠が劇的に変わるとも思っていない。

だから、とりあえず様子見。

今回やってみたのは、この二つ。

夜は早めに画面から離れる。

そして、マグネシウムを試してみる。

さて、どうなることやら。

何事も、一気に変えようとすると続かない。

一つずつ試してみて、自分の身体や生活がどう変わるのかを見ていく。

そして、上手くいったら――

いいぞ、いいぞ！

と、自分で自分を褒めればいい。

昨日は21時にPCを手放せた。

まずは、それでいい。

いいぞ、いいぞ。
今日も少しずつやっていこう。