にほんブログ村デジタルデトックスをしたい
最近朝起きれなくなってしまってね。
5時起きを目指して目覚ましをかけるも、6時ごろまで二度寝してしまっている。
これはまずいと思って、寝るの遅いのか、寝つきが悪いのか。
二日連続であんまりよくない夢も見るし、なんやかんや睡眠不足気味かもしれない。
こうしてブログを書いているのが夜なのがいけないのか。
っていうことを思いながら、最終的にはデジタルデトックスなるものをしたほうがいいよなと思ったのだ。
デジタルデトックスとは、簡単に言うとデジタル機器から離れることだ。
どうしても昼間に会社員をしていると夜ブログを書くことになるが、21時頃だとね遅いんですよ。
22時に寝て5時に起きるのが理想で、そうするとよく寝たなって思うんだけど。
21時までブルーライトを浴びていると目に良くないし、睡眠力削ってしまう。
スマホって身近にあるからついつい触ってしまうよね。
どうしたらいいかと思うと、20時くらいからスマホの電源を消す。
目覚ましはスマホでかけているが、これはもう無くても起きれるくらいにしたい。
時計がないので、腕時計を横に置いておこう。
朝自然に目が覚めて、二度寝せず活動していく。これがベスト。
21時までにデジタル機器から目を離して、アナログで絵を描いていく。
これがいいのかもしれないな。