「呼吸の領域」と「思考の領域」をご存知か？
「なんだそれは･･･」
呼吸の領域から入り、思考の領域へと、展開する。
これは自分の考えたことなんだけど、呼吸の領域とは息を吐いてから息を吸う。深の呼吸というやつだ。
深というよりも真かもしれない。
真呼吸。集中して呼吸を行う。慣れてないときは、1分でもいいかもしれない。
しかし、5分以上やったほうがいい。整うというのはこういうことだ。
呼吸に、ただ呼吸に集中するのだ。
背筋を伸ばし、肩の力をおろし、目をつむって生を感じるのだ。
呼吸をしてみろ。
呼吸が自分の満足通りにいったなら、次の段階に入る。
呼吸をしたまま、無意識に呼吸をしながら思考に入る。迷いとか、考えとかまとめてみる。頭の中で。
ただ、1つそれだけを考える。
安定してきたかな？
毎日やってみると、それが定着するぞ。うむ。
それから少し、またメモを取る。
つい忘れがちだ、近くにノートを置いておこう。
ありとあらゆる思考を書いておく。固めよ、考えを。